24.8 C
Athens
Σάββατο, 15 Ιουνίου, 2024
- Advertisement -spot_img

TAG

ΥΠΝΟΣ

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε, ανάλογα με την ηλικία μας

Γνωρίστε την Υπνική 'Απνοια και συμβουλευτείτε τον Πνευμονολόγο σας για να σας κατευθύνει στο Ειδικό Ιατρείο Ύπνου. Αυτό είναι το φετινό μήνυμα της Ομάδας...

Το απλό κόλπο για να κοιμάσαι καλά και γρήγορα!

Μια γυναίκα αποκαλύπτει ένα κόλπο που έμαθε από το TikTok και τη βοήθησε να κοιμηθεί πιο εύκολα. "Είχα πάντα πρόβλημα με τον ύπνο. Συχνά,...

Κοιμάστε γυμνοί το βράδυ; Αν όχι, ξεκινήστε από σήμερα!

Έχετε ποτέ σκεφτεί να κοιμάστε γυμνοί; Αν όχι, ίσως είναι καιρός να αρχίσετε αυτήν τη συνήθεια. Πέρα από την προφανή ευχαρίστηση της οικειότητας με τον...

Βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν τον ύπνο; Λάθος! Τι λένε οι ειδικοί

Αν έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε το βράδυ, ίσως η ρουτίνα πριν τον ύπνο να παίζει ρόλο. Για έναν ποιοτικό ύπνο, η υιοθέτηση μιας χαλαρωτικής...

4 διατροφικές συνήθειες για να κοιμάστε καλύτερα!

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η λύση στα προβλήματα ύπνου ενδέχεται να μη βρίσκεται μόνο στο υπνοδωμάτιο, αλλά και στην κουζίνα; Παρόλο που η δημιουργία...

Διαλειμματική νηστεία και Αλτσχάιμερ – Ποια η σχέση τους;

Η νόσος του Αλτσχάιμερ αποτελεί μια ανησυχητική νευροεκφυλιστική διαταραχή που επηρεάζει παγκοσμίως περίπου 50 εκατομμύρια ανθρώπους, οι οποίοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη νόηση και...

Καταρρίπτουμε 5 μύθους και μαζί τους όλα όσα ξέρατε για τον ύπνο!

Παρά το γεγονός ότι ο ύπνος αποτελεί μια από τις πιο ουσιαστικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού, πολλοί άνθρωποι έχουν περιορισμένες γνώσεις σχετικά με αυτόν. Ο...

12 τρόποι για να διώξετε το άγχος από την καθημερινότητά σας!

Παρακάτω θα βρείτε ορισμένες συμβουλές που μπορούν να σας χαρίσουν μια αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης αν αντιμετωπίζετε έντονο στρες. Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος σας...

Τέσσερα Βασικά Βήματα για Έναν Ήσυχο και Αναζωογονητικό Ύπνο

Η διαδικασία του ύπνου, ένας απαραίτητος παράγοντας για την καλή υγεία και την ευεξία, μπορεί πολλές φορές να αποδειχθεί δύσκολη. Σύμφωνα με μελέτη της Ευρωπαϊκής...

Τα 5 ανησυχητικά σημάδια που “δείχνουν” πρόβλημα στην καρδιά στον ύπνο

Η υγεία της καρδιάς μας είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ποιότητα του ύπνου μας. Όπως αναφέρεται στην Express, η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να επηρεάσει τον...

Κατανόηση ύπνου – 5 Μύθοι για τον ύπνο που απορρίπτονται!

Ο ύπνος αποτελεί μια από τις πιο βασικές και ταυτόχρονα πολύπλοκες ανθρώπινες λειτουργίες, που παραμένει καλυμμένος με μυστήριο και πλαισιωμένος από μύθους. Ας εξετάσουμε ορισμένες...

Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας!

Σε πρόσφατη δήλωση προς τη New York Post, ο Δρ Biquan Luo, διευθύνων σύμβουλος της LumosTech, επισήμανε τον κίνδυνο της χρήσης του τηλεφώνου κατά...

Αγγούρι: Ένα Φυσικό Βοήθημα για τον Υγιή Ύπνο

Στην αναζήτηση ενός υγιούς και ήρεμου ύπνου, οι ειδικοί συνιστούν διάφορες τεχνικές και συμβουλές. Μία από αυτές είναι η κατανάλωση αγγουριού πριν τον ύπνο, η...

Ο Υπνος και πως Επηρεάζει τη Ζωή μας: Σημαντικές Συμβουλές από Ειδικούς

Ο διαιτολόγος - διατροφολόγος Ευάγγελος Ζουμπανέας τονίζει τη σημασία του ύπνου για την υγεία και το προσδόκιμο ζωής. Σύμφωνα με τον ειδικό, το προσδόκιμο ζωής...

Μπορείς να το μαντέψεις; Ποιο λαχανικό δεν πρέπει να τρως πριν πέσεις για ύπνο το βράδυ!

Στον σύγχρονο τρόπο ζωής, η επιλογή υγιεινών τροφίμων έχει γίνει κεντρικό μέρος της καθημερινότητάς μας, με τις σαλάτες να αποτελούν έναν δημοφιλή και εύκολο...

Στρατιωτική μέθοδος ύπνου για να καταπολεμήσετε μια για πάντα την αϋπνία!

Η στρατιωτική μέθοδος ύπνου, που πρωτοεμφανίστηκε στο βιβλίο του 1981 "Relax and Win: Championship Performance" του προπονητή σπριντ Lloyd Bud Winter, έχει εξελιχθεί σε...

Τι ώρα πρέπει να τρως βραδινό για να καις περισσότερο λίπος!

Η κατανάλωση του δείπνου αργά τη νύχτα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αύξηση του σωματικού βάρους και στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα...

Τα 5 φαγητά που απαγορεύεται να τρως πριν πέσεις για ύπνο!

Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο μας, όπως το στρες, οι θόρυβοι και το φως. Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένες τροφές που μπορούν να διαταράξουν...

Δείτε το νόστιμο φαγητό που θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την αϋπνία!

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βελτιώσετε την ποιότητά του. Ένας τρόπος είναι να αφήσετε να παίζουν ήχοι της φύσης,...

Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα; Οι τέσσερις κρυφοί εχθροί του ύπνου σας

Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την καλή υγεία και την ευεξία μας. Ωστόσο, πολλοί από εμάς ξυπνούν μέσα στη νύχτα,...

Αποφύγετε αυτές τις 5 συνήθειες αν θέλετε να κοιμάστε καλά!

Ο Δρ Karan Raj, χειρουργός στο Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας (NHS) και λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Σάντερλαντ, αποκαλύπτει πέντε συνήθειες που μπορεί να...

Καύσωνας – Αυτά είναι τα 12 κόλπα για καλό ύπνο χωρίς air condition

Κατά τη διάρκεια του καύσωνα, η διαχείριση της ζέστης κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά για όσους δεν χρησιμοποιούν...

Καταπολεμήστε το Αλτσχάιμερ με 6 απλούς τρόπους για δυνατό μυαλό μέχρι τα βαθιά γεράματα!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η διατήρηση ενός δυνατού και λειτουργικού εγκεφάλου μέχρι τα βαθιά γεράματα είναι εφικτή μέσω έξι απλών καθημερινών συνηθειών. Οι ερευνητές υποστηρίζουν...

Αϋπνία – Κάνε αυτές τις απλές ενέργειες και χόρτασε ύπνο!

Η Διευθύντρια της Μονάδας Αναπνευστικής Λειτουργίας και Μελέτης Ύπνου του Νοσοκομείου «Σισμανόγλειο», κυρία Αναστασία Αμφιλοχίου, μιλά για την αντιμετώπιση της αϋπνίας Σε μια εποχή όπου...

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ – Άνδρας ονειρεύτηκε ότι τον έκλεβαν και αυτοπυροβολήθηκε στον ύπνο του!!

Στο Ιλινόι των ΗΠΑ, ένας άνδρας με το όνομα Μαρκ Ντικάρα αυτοπυροβολήθηκε στον ύπνο του, ενώ έβλεπε όνειρο ότι διαρρήκτες εισέβαλαν στο σπίτι του. Τη...

Και όμως…Υπάρχει τρόπος να κοιμάσαι χωρίς να ιδρώνεις τα καλοκαιρινά βράδια κι ας μην έχεις aircondition

Για να δημιουργήσεις ένα καταφύγιο ύπνου για τις ζεστές νύχτες και να αποφύγεις τον νυχτερινό ιδρώτα, μπορείς να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές:    Αλλαγή σεντονιών: Αντικατέστησε...

Η βιταμίνη που εγγυάται να κάνει την απώλεια βάρους “παιχνιδάκι”

Ποια είναι η βιταμίνη που αποτελεί έναν σημαντικό σύμμαχο στην απώλεια βάρους; Και ποιες οι σοβαρές επιπτώσεις από την ανεπαρκή πρόσληψή της Όταν προσπαθούμε να...

Τα 9 μυστικά για περισσότερη ενέργεια, χωρίς φάρμακα!

Πριν στραφείτε σε αμφιβόλου ποιότητος "ματζούνια" για να αποκτήσετε αυξημένη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, συστήνουμε να δοκιμάσετε πρώτα τις εξής αλλαγές στον...

Το ήξερες πως ένας ξηρός καρπός μπορεί να μειώσει αισθητά το λίπος στην κοιλιά – Δείτε ποιος

Εκτός από το γεγονός ότι είναι αντιαισθητικό, το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά επηρεάζει σημαντικά την υγεία μας, σύμφωνα με τη διαιτολόγο του Κέντρου Διατροφής...

Ο καλός ύπνος αυξάνει το προσδόκιμο ζωής – Τι ισχύει για κάθε ηλικία

Η νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη δείχνει ότι ένας καλός ύπνος μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου και στην αύξηση του προσδόκιμου...

Latest news

- Advertisement -spot_img