30.2 C
Athens
Κυριακή, 21 Ιουλίου, 2024

Καύσωνας – Αυτά είναι τα 12 κόλπα για καλό ύπνο χωρίς air condition

Must read

Κατά τη διάρκεια του καύσωνα, η διαχείριση της ζέστης κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά για όσους δεν χρησιμοποιούν κλιματιστικό.

Ωστόσο, υπάρχουν διάφορα μυστικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ζέστης και να εξασφαλίσουν έναν άνετο και δροσερό ύπνο.

  1. Κρατήστε τις κουρτίνες κλειστές κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποτρέψετε την είσοδο του ήλιου και τη θέρμανση του χώρου.
  2. Ανοίξτε τα παράθυρα όταν ο ήλιος αρχίζει να πέφτει, για να ανανεωθεί ο αέρας με δροσερό αεράκι.
  3. Επιλέξτε βαμβακερά σεντόνια αντί για συνθετικά.
  4. Απομακρύνετε από το κρεβάτι σας οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει ζέστη, όπως ξεχασμένες κουβέρτες.
  5. Φορέστε κάτι ανάλαφρο και βαμβακερό κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορείτε ακόμη και να κοιμηθείτε γυμνοί.
  6. Αποφύγετε τα αρώματα και τα αποσμητικά με άρωμα πριν πέσετε για ύπνο.
  7. Τοποθετήστε σήτες στα παράθυρα, ώστε να μπορείτε να τα αφήνετε ανοικτά τη νύχτα χωρίς να σας ενοχλούν τα κουνούπια.
  8. Κάντε ντους πριν πέσετε για ύπνο.
  9. Πιείτε ένα παγωμένο ποτήρι νερό πριν πέσετε για ύπνο και κρατήστε ένα ποτήρι με παγάκια δίπλα σας, σε περίπτωση που θέλετε να ενυδατωθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας.
  10. Αγοράστε ένα δροσιστικό σπρέι νερού για να ψεκάζεστε όποτε το έχετε ανάγκη.
  11. Αποφύγετε τα βαριά γεύματα και το αλκοόλ πριν ξαπλώσετε.
  12. Βάλτε σε λειτουργία έναν ανεμιστήρα δαπέδου ή οροφής.

Ελάχιστοι το ξέρουν – Η “άγνωστη” βιταμίνη που χαρίζει μακροζωία – Ποιες τροφές την περιέχουν

Αυτοκτόνησε 7 μηνών έγκυος – Το πιο τραγικό από όλα όμως είναι το τι βρήκε η Αστυνομία όταν μπήκε στο σπίτι της!

Ένας 89χρονος ομογενής επισκέφτηκε για πρώτη φορά την Ελλάδα και η χαρά του έγινε viral στα social media…

Μάθετε πρώτοι τι συμβαίνει στην Ελλάδα και τον κόσμο στο Google News του Kalimera-Ellada.gr.. Ακολουθήστε το  Kalimera-Ellada.gr σε InstagramFacebook και Twitter. και LinkedIn.
 
 

Πρόσφατα Νέα

Google NewsΑκολούθησε το Kalimera-Ellada.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις

Περισσότερα Άρθρα

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Πρόσφατα Νέα