17 C
Athens
Πέμπτη, 7 Δεκεμβρίου, 2023
- Advertisement -spot_img

TAG

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έλεγχος σακχάρου και αδυνάτισμα – Αυτούς τους 2 υδατάνθρακες πρέπει να τρως κάθε πρωί!

Η σημασία της επιλογής σωστών υδατανθράκων για το πρωινό είναι κρίσιμη για την ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και τη διαχείριση του βάρους. Οι σύνθετοι...

Πως το αβοκάντο σε βοηθάει να χάσεις τα περιττά κιλά!

Η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να αποτελέσει σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, έναν συνδυασμό...

Μπορείς να το μαντέψεις; Ποιο λαχανικό δεν πρέπει να τρως πριν πέσεις για ύπνο το βράδυ!

Στον σύγχρονο τρόπο ζωής, η επιλογή υγιεινών τροφίμων έχει γίνει κεντρικό μέρος της καθημερινότητάς μας, με τις σαλάτες να αποτελούν έναν δημοφιλή και εύκολο...

Οι 5 καλύτερες τροφές που σε χορταίνουν, χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό σου με περιττές θερμίδες!

Ενώ ορισμένες τροφές μπορεί να είναι χαμηλές σε θερμίδες, δεν παρέχουν πάντα το αίσθημα πληρότητας που χρειαζόμαστε για να αποφύγουμε την υπερκατανάλωση τροφής. Ευτυχώς, υπάρχουν...

Βγάλτε αυτό από τη διατροφή σας για να χάσετε κιλά και να ζήσετε περισσότερο!

Μια πρόσφατη μελέτη, δημοσιευμένη στο περιοδικό Cell Metabolism, αναδεικνύει τη σημασία της μείωσης της κατανάλωσης του αμινοξέος ισολευκίνης στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση...

Δες τα παρεξηγημένα τρόφιμα που σε θωρακίζουν απέναντι στον καρκίνο!

Μια πρόσφατη έρευνα, που αναδεικνύεται σε δημοσίευση της Daily Express, φέρνει στο προσκήνιο την σημασία του κρέατος και των γαλακτοκομικών στην καταπολέμηση του καρκίνου. Αυτή...

Καταπολεμήστε το Σπλαχνικό Λίπος μετά τα 50: Οι Πέντε Καλύτερες Τροφές για το Πρωινό σας

Η απώλεια βάρους και ειδικά του σπλαχνικού λίπους γίνεται πιο προκλητική με το πέρασμα των χρόνων, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών. Η αλλαγή...

Ο υδατάνθρακας που “νικάει” την αϋπνία – Τι να τρώτε για να κάνετε καλόν ύπνο!

Σε μια κοινωνία όπου οι περισσότεροι αναζητούμε έναν ποιοτικό ύπνο, η σημασία της διατροφής αρχίζει να αποκτά περισσότερη βάση. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και...

Τι να τρώτε (και τι όχι) για τη σωστή λειτουργία του εντέρου!

Η διατροφή είναι θεμελιώδης για την καλή λειτουργία του εντέρου και την πρόληψη δυσκοιλιότητας, όπως επισημαίνει το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη, Πεπτικών και Νεφρικών Παθήσεων...

Διατροφή – Ακολουθήστε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα του Harvard που βασίζεται στη μεσογειακή διατροφή!

Η μεσογειακή διατροφή, ενισχυμένη από την έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, προσφέρει μια ισορροπημένη και υγιεινή προσέγγιση στη διατροφή. Εμπνευσμένη από τις διατροφικές...

Νέα Έρευνα – Η διατροφή που μειώνει τη χοληστερίνη έως και 30%

Με την αλλαγή του χρόνου, πολλοί αναζητούν τρόπους για βελτίωση της υγείας τους μέσω της διατροφής. Μια πρόσφατη έρευνα, δημοσιευμένη στο περιοδικό «Circulation» της Αμερικανικής...

Το ασφαλές πλάνο για να χάσεις έως και 4 κιλά σε έναν μήνα!

Η αύξηση του βάρους αποτελεί ένα παγκόσμιο πρόβλημα, και η λύση δεν βρίσκεται στις στερητικές δίαιτες αλλά στην αλλαγή του τρόπου ζωής, στη φιλοσοφία...

Τι είναι το Μελεκούνι και γιατί αξίζει να μπει στις διατροφικές σας συνήθειες!

Το μελεκούνι αποτελεί μια νόστιμη λιχουδιά με θρεπτικά χαρακτηριστικά που το καθιστούν ιδιαιτέρως πολύτιμο Πρόκειται για ένα παραδοσιακό γλυκό από τη Ρόδο, παρόμοιο με το...

Οι 5 έξυπνοι τρόποι να βγάλετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας!

Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με την εξάρτησή τους από τη ζάχαρη, συχνά χωρίς να το αντιλαμβάνονται. Εάν δυσκολεύεστε να τηρήσετε μια διατροφική πειθαρχία ή αδυνατείτε να...

Νέα Έρευνα – Πως με 500ml νερό μπορείς να χάσεις έως και 1 κιλό το μήνα!!

Ένας ιατρός αποκαλύπτει ένα απλό κόλπο με το νερό, το οποίο αν το ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας, θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε την καλύτερη...

Το φρούτο που μας κρατάει χορτάτους και μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη!

Κατά τη διάρκεια μιας συνοπτικής ανάλυσης προηγούμενων ερευνών το 2019, στην οποία συμμετείχαν 339.383 άνθρωποι, αποκαλύφθηκε ότι η τακτική κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φρούτου μπορεί...

Οι 7 υπερτροφές που θα σας κάνουν να ξεχάσετε την… απώλεια μνήμης!

Εδώ είναι εφτά θρεπτικά στοιχεία που θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας μετά τα 50 για να περιορίσετε τον κίνδυνο διαταραχών της μνήμης Η...

Οι 3 πανεύκολες στην ετοιμασία τους τροφές που προσφέρουν ευεξία και σου δίνουν ενέργεια!

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτελέσει πρόκληση, ειδικά όταν ζούμε σε έντονους ρυθμούς ή είμαστε πάντα σε κίνηση. Αυτές τις ημέρες, ακόμη και η απλή...

Ποια φαγητά σε κάνουν να πεινάς… σαν λύκος!

Η παραδοσιακή συμβουλή που λέει ότι πρέπει να αποφεύγουμε τα λίπη για να αποφύγουμε την αύξηση βάρους και τα καρδιακά νοσήματα φαίνεται να αναθεωρείται. Ο...

Διατροφικές Συμβουλές κατά της Γήρανσης: Πώς το Σωστό Πιάτο μπορεί να σας Κρατήσει Νέους

Η γήρανση είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής, αλλά πολλοί από εμάς αναζητούν τρόπους για να την επιβραδύνουν και να διατηρήσουν τη νεανική τους...

Ελλάδα: 700.000 άτομα δεν έχουν αρκετό φαγητό – Στοιχεία ΕΛΣΤΑΤ

Σύμφωνα με την πρόσφατη έρευνα της Ελληνικής Στατιστικής Αρχής, περίπου 700.000 Έλληνες βιώνουν δυσκολίες στην πρόσβαση σε τρόφιμα. Η έρευνα διεξήχθη με σκοπό τη συλλογή...

Βελτιώστε τη Διατροφή σας: Στρατηγικές για τον Περιορισμό Ζάχαρης και Αλατιού

Η υγιεινή διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την καλή υγεία. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσουμε τη διατροφή μας είναι να...

Οι 14 καλύτερες τεχνικές για να νικήσεις την πείνα!

Με την άφιξη του φθινοπώρου, πολλοί από εμάς αισθάνονται μια αυξημένη πείνα. Η Κλειώ Δημητριάδου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, μας παρέχει σημαντικές συμβουλές για το πώς να...

Χάστε Βάρος Τρώγοντας Περισσότερο: Η Έξυπνη Στρατηγική για Απώλεια Βάρους!

Η παραδοσιακή σκέψη γύρω από την απώλεια βάρους συχνά συνδέεται με τη μείωση της κατανάλωσης θερμίδων. Ωστόσο, η κλινική διαιτολόγος - διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη, B.Sc....

Μεγάλη έρευνα – Αυτά τα τρόφιμα καταστρέφουν τη δίαιτά σου!

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο "European Journal of Nutrition" και διεξήχθη από το King's College του Λονδίνου, το ένα τέταρτο των ανθρώπων...

Το ”Μαγικό” φρούτο που φροντίζει τα μάτια, την καρδιά, τα κόκαλα, το δέρμα και το βάρος σου

Όπως όλοι γνωρίζουμε τα φρούτα έχουν να δώσουν πολλά θαυμαστά και ωφέλιμα στην υγεία μας. Υπάρχουν ωστόσο, κάποια που ενισχύουν πολυεπίπεδα τον οργανισμό μας. Τα...

Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα; Οι τέσσερις κρυφοί εχθροί του ύπνου σας

Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την καλή υγεία και την ευεξία μας. Ωστόσο, πολλοί από εμάς ξυπνούν μέσα στη νύχτα,...

Η διατροφή που μειώνει κατά 25% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου!

Μια νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής NUTRITION 2023, στη Βοστώνη, υποστηρίζει ότι η βιώσιμη διατροφή μπορεί να προστατεύσει...

8 συμβουλές για τη διατροφή όλων όσοι “πάτησαν” τα 40

Η διαδρομή προς την απώλεια βάρους διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ακόμη και με την τήρηση μιας συνεπούς ρουτίνας γυμναστικής και διατροφής για την επίτευξη...

Αυτός είναι ο παράγοντας που προβλέπει αν θα πάθουμε καρδιακή προσβολή – Δεν είναι η υπέρταση

Νεότερη μελέτη δείχνει ως βασικό παράγοντα κινδύνου για πρόκληση καρδιακής προσβολής μέσα στα επόμενα 25 χρόνια το υπερβολικό βάρος Στα αποτελέσματα της μελέτης, προέκυψε ότι τα...

Latest news

- Advertisement -spot_img