Η δίαιτα των βραστών αυγών προσφέρει μια απλή και γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους.
Χαρακτηριστικά, υπόσχεται απώλεια βάρους έως και 10 κιλών σε δύο εβδομάδες, όπως αναφέρεται στο βιβλίο της Arielle Chandler και κατέστη δημοφιλής μέσω πλατφορμών όπως το TikTok.
Η διατροφική δομή της δίαιτας είναι απλή, επικεντρώνοντας στην κατανάλωση βραστών αυγών, άπαχων πρωτεϊνών και λαχανικών χαμηλών σε υδατάνθρακες. Η δίαιτα αυτή μοιράζεται χαρακτηριστικά με άλλες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων και επιτρέπει μια σειρά από τρόφιμα, πέρα από τα αυγά.
Ωστόσο, η δίαιτα δεν είναι χωρίς επικρίσεις. Ειδικοί, όπως η διαιτολόγος Erin Palinski-Wade, έχουν εκφράσει ανησυχίες για τη μακροπρόθεσμη βιωσιμότητα και την ισορροπία της διατροφής. Η δίαιτα αυτή εξαιρεί σημαντικές ομάδες τροφίμων και μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους, ειδικά για όσους έχουν ανησυχίες για τη χοληστερόλη.
Τα αυγά, παρόλο που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Επίσης, στην δίαιτα των βραστών αυγών, η υπερβολική κατανάλωση νερού μέσα από τα αυγά μπορεί να προκαλέσει συχνές ανάγκες για τουαλέτα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Εν κατακλείδι, ενώ η δίαιτα των βραστών αυγών μπορεί να προσφέρει γρήγορα αποτελέσματα σε βάρος, η βιωσιμότητά της και η ικανότητά της να παρέχει μια ισορροπημένη διατροφή είναι αμφίβολες. Συνεπώς, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η συνολική υγεία και οι διατροφικές ανάγκες του ατόμου πριν ακολουθήσει κάποιος τη δίαιτα αυτή.
Οι 7 τρόποι για να νικήσετε την κατάθλιψη!
Όταν ο Άντονι Χόπκινς “υποκλίθηκε” στον θρυλικό Κώστα Χατζηχρήστο!
Νέο αρνητικό ρεκόρ για την Ελλάδα – Στην 6η θέση παγκοσμίως στη γήρανση πληθυσμού
