34.2 C
Athens
Τρίτη, 18 Ιουνίου, 2024
- Advertisement -spot_img

TAG

ΔΙΑΙΤΑ

Αυτός είναι ο ταχύτερος και πιο υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος

Επιστήμονες συνέκριναν τρεις δημοφιλείς δίαιτες και βρήκαν τον νικητήΑν θέλουμε να χάσουμε γρήγορα –και με υγιεινό τρόπο– κιλά, ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; Αυτό το...

Το βασικό λάθος που κάνουμε όλοι όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος

Υπάρχουν ορισμένες πρακτικές για την απώλεια βάρους που μπορούν να έχουν αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιθυμείτε. Παρά το γεγονός ότι η υγιεινή διατροφή,...

Ποιο γνωστό μπαχαρικό καίει 3 φορές περισσότερο λίπος και ρίχνει τη χοληστερίνη

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε σίγουρα ακολουθείτε κάποια δίαιτα και ασκείστε όσο πιο τακτικά μπορείτε. Όμως, υπάρχει ένα μυστικό κρυμμένο στο ντουλάπι της κουζίνας...

Τι είναι η δίαιτα 30-30-30 που υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους!

Μία μέθοδος που επιδιώκει να προσφέρει ταχεία απώλεια βάρους και που έχει κερδίσει δημοτικότητα μέσω του TikTok είναι η δίαιτα "30-30-30". Αυτή η δίαιτα προτείνει...

Ταχίνι ή φυστικοβούρο; Τα μοναδικά διατροφικά οφέλη τους!

Όταν ψάχνεις για ένα υγιεινό άλειμμα να συνοδεύσεις το γιαούρτι ή ακόμα και για να το απλώσεις πάνω σε φέτα ψωμί, συχνά βρίσκεσαι να...

Διαλειμματική νηστεία και Αλτσχάιμερ – Ποια η σχέση τους;

Η νόσος του Αλτσχάιμερ αποτελεί μια ανησυχητική νευροεκφυλιστική διαταραχή που επηρεάζει παγκοσμίως περίπου 50 εκατομμύρια ανθρώπους, οι οποίοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη νόηση και...

Η Νο1 τροφή που πρέπει να αποφεύγεις για να διατηρείς υγιές σωματικό βάρος

Το άγχος για τα παραπανίσια κιλά είναι διαδεδομένο και πολλοί βρίσκονται σε πειρασμό να απολαμβάνουν πλούσια γεύματα, αποκλίνοντας έτσι από τις αρχές μιας υγιεινής...

Τα φαγητά που πρέπει να τρως ανάλογα με την ηλικία σου – Από νήπιο μέχρι και 80 ετών

Παρά το γεγονός ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό, υπάρχουν κοινοί κανόνες στους οποίους οι διατροφολόγοι συμφωνούν σχετικά με τα τρόφιμα που θα πρέπει να...

Το τρόφιμο που διώχνει την κατάθλιψη!

Το τρόφιμο που κατέχει έναν χώρο πάντα στην κουζίνα μας και μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση της κατάθλιψης, είναι γεγονός πως δεν είναι ευρέως...

To “Όχι” σε αυτή την πρωτεΐνη θα σας βοηθήσει να χάσετε το λίπος στην κοιλιά!

Όταν επικεντρώνεστε στη μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, υπάρχουν διάφορες τροφές που σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε συχνά. Αν...

Οι 3 τροφές που πρέπει να σταματήσεις να τρως αν είσαι πάνω από 40 και θες να αδυνατίσεις

Καθώς προχωράμε στην ηλικία, ειδικά μετά τα 40, η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής γίνεται όλο και πιο σημαντική. Ένας καίριος παράγοντας που επηρεάζει τη...

Το φρούτο με τις λίγες θερμίδες που σε βοηθά να κοιμηθείς και να χάσεις βάρος!

Αν επιθυμείτε να αναπτύξετε πιο υγιεινές συνήθειες, η επιλογή των τροφών για το δείπνο σας παίζει έναν καθοριστικό ρόλο. Σκεφτείτε ένα φρούτο που μπορεί όχι...

Ογκομετρική Δίαιτα – Χάστε κιλά χωρίς να πεινάσετε!

Η δρ. Barbara Rolls, ειδική στη διατροφή, ανέπτυξε τη δίαιτα Volumetrics το 2000 με βάση πολλά χρόνια ερευνητικής εργασίας. Τα αποτελέσματα της έρευνάς της έχουν...

Οι 7 ιδανικές τροφές για τον χειμώνα!

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως η "βιταμίνη του ήλιου," διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των οστών,...

Το φρούτο που αν το τρως πριν το γεύμα σε βοηθά να χάσεις κιλά!

Η καθημερινή κατανάλωση αυτού του φρούτου, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του λίπους στην κοιλιά και να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, πιθανώς φτάνοντας τα...

Αυτά τα 6 συμπληρώματα μην τα παίρνεις ποτέ βράδυ!

Τα ακόλουθα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να λαμβάνονται το βράδυ, και είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι και ποια προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν. Οι βιταμίνες...

Τα 3 μπαχαρικά που ενισχύουν την υγεία και το μεταβολισμό σου!

Η εστίαση στη διατροφή μας μπορεί να παίξει βασικό ρόλο στην προαγωγή της υγείας και της ευεξίας μας. Μια από τις πιο αποτελεσματικές και γευστικές...

Ο εύκολος τρόπος για να χάσεις 8 κιλά, να κάψεις το λίπος και να ρυθμίσεις σάκχαρο-πίεση-χοληστερόλη!

Επιστήμονες από το Ινστιτούτο Διαχείρισης Υγείας του Γενικού Νοσοκομείου PLA στο Πεκίνο έχουν ανακαλύψει έναν αποτελεσματικό τρόπο για την απώλεια βάρους και την ταυτόχρονη...

Πως μπορεί να σε βοηθήσει η διαλειμματική νηστεία – Τα 4 σημαντικά οφέλη της!

Η διάλειμματική νηστεία, παρότι δεν είναι κάτι καινούργιο, έχει κερδίσει αρκετό έδαφος πρόσφατα, ως μια αποτελεσματική μέθοδος για την ελεγχόμενη απώλεια βάρους και τη...

Έχει γίνει viral – Η δίαιτα των βραστών αυγών που υπόσχεται απώλεια έως και 10 κιλών σε 2 εβδομάδες!

Η δίαιτα των βραστών αυγών προσφέρει μια απλή και γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους. Χαρακτηριστικά, υπόσχεται απώλεια βάρους έως και 10 κιλών σε δύο...

Διατροφική Έρευνα Αποκαλύπτει πως να Μειώσεις έως και 40% το Λίπος στο Συκώτι!

Μια πρωτοποριακή γερμανική μελέτη από το Γερμανικό Ινστιτούτο Διατροφής Potsdam-Rehbruecke (DifE) αναδεικνύει έναν απροσδόκητο τρόπο μείωσης του λίπους στο ήπαρ Πως; Με μία δίαιτα υψηλή...

Έλεγχος σακχάρου και αδυνάτισμα – Αυτούς τους 2 υδατάνθρακες πρέπει να τρως κάθε πρωί!

Η σημασία της επιλογής σωστών υδατανθράκων για το πρωινό είναι κρίσιμη για την ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και τη διαχείριση του βάρους. Οι σύνθετοι...

Δεν το ξέρεις κι όμως υπάρχει! – Δες το ποτό που καίει ό,τι θερμίδες έχεις φάει!!

Πρόκειται για ένα φρούτο με πλούσιες ιδιότητες για την υγεία και τη διατροφή. Είναι γνωστό για τα ισχυρά του αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακά στοιχεία.Περιέχει μια ευρεία...

Πως το αβοκάντο σε βοηθάει να χάσεις τα περιττά κιλά!

Η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να αποτελέσει σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, έναν συνδυασμό...

Διατροφικές Στρατηγικές κατά της Κατάθλιψης: Οι Θρεπτικές Ουσίες που Κάνουν τη Διαφορά

Η διατροφή αποτελεί έναν κρίσιμο παράγοντα στη μάχη κατά της κατάθλιψης, με νέες έρευνες να υπογραμμίζουν τη σημασία συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών. Παγκοσμίως, η κατάθλιψη αποτελεί...

Οι 8 τροφές που λιώνουν το επίμονο λίπος στην κοιλιά

Θέλετε να απαλλαγείτε επιτέλους από το λίπος στην μέση σας;Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ενσωματώσετε τις παρακάτω οκτώ ομάδες τροφίμων,...

Το ασφαλές πλάνο για να χάσεις έως και 4 κιλά σε έναν μήνα!

Η αύξηση του βάρους αποτελεί ένα παγκόσμιο πρόβλημα, και η λύση δεν βρίσκεται στις στερητικές δίαιτες αλλά στην αλλαγή του τρόπου ζωής, στη φιλοσοφία...

Νέα Έρευνα – Πως με 500ml νερό μπορείς να χάσεις έως και 1 κιλό το μήνα!!

Ένας ιατρός αποκαλύπτει ένα απλό κόλπο με το νερό, το οποίο αν το ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας, θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε την καλύτερη...

Ο σπόρος που βοηθά στο αδυνάτισμα και στη γράμμωση!

Στην προσπάθεια για έναν υγιεινότερο τρόπο ζωής και την επίτευξη της επιθυμητής σιλουέτας, οι σπόροι chia αποτελούν μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές των...

10 τροφές για να χάσεις εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά!

Ποια είναι τα οφέλη από τη μείωση των υδατανθράκων στη διατροφή σας;Έρευνες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες μπορεί να προσφέρει διάφορα...

Latest news

- Advertisement -spot_img