Ένας ιατρός αποκαλύπτει ένα απλό κόλπο με το νερό, το οποίο αν το ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας, θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε την καλύτερη έκδοση του εαυτού σας άμεσα.
Έχετε τη δυνατότητα να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και να απαλλαγείτε από ένα κιλό το μήνα με ευκολία.
Η απώλεια βάρους μπορεί να αποτελέσει πρόκληση. Κάποιοι μπορεί να βρουν απλό να ακολουθήσουν μια διατροφική ρουτίνα και έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής, χάνοντας έτσι τα περιττά κιλά πιο γρήγορα και εύκολα, ενώ άλλοι μπορεί να αγωνίζονται για χρόνια χωρίς να επιτυγχάνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Birmingham ανακάλυψαν έναν απλούστατο τρόπο για να χάσουμε βάρος μέσω της κατανάλωσης νερού!
Αφήστε στην άκρη τις αυστηρές δίαιτες, τα διατροφικά συμπληρώματα και την έντονη φυσική άσκηση. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι καταναλώνοντας 500ml νερού μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα, μπορείτε να διεγείρετε τον μεταβολισμό σας και να βελτιώσετε τη γενική υγεία του οργανισμού σας.
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Birmingham παρατήρησαν ότι η κατανάλωση 500ml νερού πριν από το γεύμα μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
Η μελέτη τους έδειξε ότι άτομα που έπιναν αυτή την ποσότητα νερού πριν από τα γεύματά τους έχασαν κατά μέσο όρο 1,3 κιλά περισσότερα από εκείνα που δεν το έκαναν.
Μέσα σε μια περίοδο δώδεκα εβδομάδων, ανέφεραν ότι έχασαν συνολικά 4.3 κιλά, σε αντίθεση με εκείνους που δεν έπιναν νερό πριν από το γεύμα τους και έχασαν μόλις 0.8 κιλά.
Η Δρ. Helen Parretti, πρώην Κλινική Λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ, τόνισε την απλότητα αυτών των ευρημάτων. Υπογράμμισε επίσης ότι η συνδυαστική εφαρμογή αυτής της συνήθειας με τακτική άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερα οφέλη, τόσο στη ζυγαριά όσο και στην υγεία σας.
Τέλος, η διατροφολόγος Kelly Jones στην εφημερίδα Mirror επισημαίνει ότι το νερό λειτουργεί περισσότερο ως εργαλείο διατήρησης της υγείας παρά ως μαγική λύση για την απώλεια βάρους.
Συνιστά επίσης την κατανάλωση αφθονίας νερού καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε δίψα.
Απίστευτο! Ορατό το Βόρειο Σέλας στη Βόρεια Ελλάδα!
Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα, 6 Νοεμβρίου
Η βιταμίνη που μειώνει την κόπωση και την ημικρανία και ρυθμίζει το σάκχαρο
