Βήμα-βήμα η δίαιτα για να χάσεις έως και 5 κιλά σε μια εβδομάδα!

Η “δίαιτα του στρατιώτη” υπόσχεται σημαντική απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα

Η δίαιτα αυτή διαρκεί 3 ημέρες και ακολουθείται από ένα “διάλειμμα” 4 ημερών, με τη δυνατότητα επανάληψης του κύκλου.

Παρόλο που οι υποστηρικτές της δίαιτας αυτής λένε ότι σχεδιάστηκε από διατροφολόγους στον στρατό των ΗΠΑ, δεν υπάρχει επίσημη επιβεβαίωση για αυτό.

Η δίαιτα περιλαμβάνει ένα πολύ χαμηλό επίπεδο θερμίδων, περίπου 1.100-1.400 θερμίδες ανά ημέρα, για τις πρώτες 3 ημέρες.

Αυτό είναι πολύ χαμηλότερο από την κανονική πρόσληψη θερμίδων για τον μέσο ενήλικα. Στις υπόλοιπες 4 ημέρες, η δίαιτα είναι λίγο πιο ελαστική αλλά εξακολουθεί να είναι χαμηλή σε θερμίδες.

Επιτρέπονται αντικαταστάσεις τροφών για άτομα με διαιτητικούς περιορισμούς, αρκεί οι θερμίδες να παραμένουν οι ίδιες. Για παράδειγμα, αν έχετε αλλεργία στα φιστίκια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βούτυρο αμυγδάλου αντί για φυστικοβούτυρο.

Οι υποστηρικτές της δίαιτας συνιστούν την κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι και την αποφυγή τεχνητών γλυκαντικών ποτών.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι ταχείες δίαιτες απώλειας βάρους μπορούν να είναι επικίνδυνες για την υγεία και πρέπει να γίνονται μόνο κάτω από ιατρική επίβλεψη.

Κάνε το δικό σου puzzle tattoo και στήριξε τα άτομα με αυτισμό

Πιείτε νερό πριν φάτε το πρωινό σας – Τα πλεονεκτήματα για τον οργανισμό σας!

Λιβύη: Αuτές είναι οι ο Ελληνίδες νοσηλεύτριες που σκοτώθηκαν στο φρικτό τροχαίο

Η απλή μέθοδος που καταπολεμά το άγχος της δουλειάς – Δοκιμάστε την!