21.6 C
Athens
Τετάρτη, 22 Μαΐου, 2024

Υγεία – 4+1 υπερτροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σου

Must read

Το θέμα των “υπερτροφών” ή superfoods καταλαμβάνει όλο και περισσότερο χώρο στις συζητήσεις γύρω από τη διατροφή και την υγεία.

Πρόκειται για τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία, πλούσια σε βιταμίνες, ω-3 λιπαρά οξέα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά.

Μύρτιλλα: Οι Μικροί Θησαυροί της Φύσης

Τα μύρτιλλα είναι γεμάτα βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και άλλα συστατικά που βοηθούν στην προστασία του οργανισμού. Έχει αναφερθεί ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου.

Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά: Η Πηγή της Ζωής

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που συσχετίζονται με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και καλή διάθεση.

Ξηροί Καρποί: Η Ενέργεια σε Μικρή Συσκευασία

Τα αμύγδαλα και τα καρύδια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μαγνήσιο και πολυακόρεστα λίπη, καθιστώντας τα ιδανική επιλογή για υγιεινό σνακ.

Αβοκάντο: Το Πολυτελές Φρούτο

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε ολεϊκό οξύ και έχει αντιφλεγμονώδη, αντιθρομβωτική και αντι-υπερτασική δράση.

Φακές: Η Πρωτεΐνη της Φύσης

Οι φακές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, αμινοξέα και αντιοξειδωτικά, καθιστώντας τες μια ιδανική πηγή πρωτεΐνης.

Η Ισορροπία είναι το Κλειδί

Όπως επισημαίνουν οι διατροφολόγοι, η καλύτερη διατροφή είναι μια ποικίλη διατροφή. Τα καρότα, τα μήλα και τα κρεμμύδια, αλλά και τα προϊόντα ολικής άλεσης, πρέπει να έχουν τη θέση τους στο τραπέζι μας.

Χανιά – “Σου ετοιμάζω την κάσα” Έτσι έπιασαν τον εκβιαστή αστυνομικό στην Κρήτη

Κι όμως υπάρχει! Το χάπι που καταργεί γαστροσκόπηση και κολονοσκόπηση!

Καρκίνος στομάχου: 6 προειδοποιητικά σημάδια εκτός από τον πόνο

Μάθετε πρώτοι τι συμβαίνει στην Ελλάδα και τον κόσμο στο Google News του Kalimera-Ellada.gr.. Ακολουθήστε το  Kalimera-Ellada.gr σε InstagramFacebook και Twitter. και LinkedIn.
 
 

Πρόσφατα Νέα

Google NewsΑκολούθησε το Kalimera-Ellada.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις

Περισσότερα Άρθρα

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Πρόσφατα Νέα