8 C
Athens
Παρασκευή, 7 Φεβρουαρίου, 2025

Μισή κουταλιά την ημέρα κάνει θαύματα – To τρόφιμο-βάλσαμο για την καρδιά που συστήνει ο γιατρός

Must read

Για πολλά χρόνια, πολλές μελέτες έχουν αναφέρει τα πλούσια οφέλη του ελαιόλαδου της Μεσογείου στην υγεία της καρδιάς και τη μακροζωία.

Αυτό το πολύτιμο λιπαρό έλαιο αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες της μεσογειακής διατροφής.

 

ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν το ελαιόλαδο ως ελιξίριο νεότητας και υγείας

 

Δεν είναι παράξενο ότι οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν το ελαιόλαδο ως ένα ελιξίριο νεότητας και υγείας, καθώς αυτό έχει αποδειχθεί από πολλές έρευνες. Παρόλο που οι σύγχρονες διατροφικές συνήθειες έχουν αλλάξει αρκετά από τη διατροφή των προγόνων μας, οι ιδιότητες του ελαιόλαδου έχουν αναγνωριστεί από πολλές επιστημονικές μελέτες.

Μεταξύ αυτών των οφελών, συμπεριλαμβάνεται και η ευνοϊκή επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2020, η κατανάλωση περισσότερου από μισή κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο την ημέρα μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Σύμφωνα με μια πιο πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of the American College of Cardiology, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν πάνω από μισή κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο την ημέρα είχαν χαμηλότερα ποσοστά πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, νόσο Αλτσχάιμερ και άλλες αιτίες σε σύγκριση με ανθρώπους που δεν κατανάλωναν ποτέ ή σπάνια ελαιόλαδο.

 

οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν το ελαιόλαδο ως ελιξίριο νεότητας και υγείας
οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν το ελαιόλαδο ως ελιξίριο νεότητας και υγείας

 

 

Ο δρ Frank Hu, κύριος συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής διατροφής και επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Χάρβαρντ στη Βοστώνη, αναφέρει ότι το ελαιόλαδο θεωρείται το σήμα κατατεθέν της μεσογειακής διατροφής και η σύνδεσή του με τη χαμηλότερη θνησιμότητα έχει επαρκώς τεκμηριωθεί στις χώρες της νότιας Ευρώπης.

Αυτή όμως είναι η πρώτη μακροχρόνια μελέτη που δείχνει ένα τέτοιο όφελος για την υγεία στις ΗΠΑ.

Μάθετε πρώτοι τι συμβαίνει στην Ελλάδα και τον κόσμο στο Google News του Kalimera-Ellada.gr.. Ακολουθήστε το  Kalimera-Ellada.gr σε InstagramFacebook και Twitter. και LinkedIn.
 
 

Πρόσφατα Νέα

Google NewsΑκολούθησε το Kalimera-Ellada.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις

Περισσότερα Άρθρα

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Πρόσφατα Νέα