30.2 C
Athens
Κυριακή, 21 Ιουλίου, 2024

Οι 14 καλύτερες τεχνικές για να νικήσεις την πείνα!

Must read

Με την άφιξη του φθινοπώρου, πολλοί από εμάς αισθάνονται μια αυξημένη πείνα.

Η Κλειώ Δημητριάδου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, μας παρέχει σημαντικές συμβουλές για το πώς να διαχειριστούμε αυτήν την πείνα και να διατηρήσουμε την υγεία μας.

Τα “Dos” της Φθινοπωρινής Πείνας:

  1. Διατηρήστε το σώμα σας ζεστό.
  2. Καταναλώστε ζεστά τρόφιμα και ροφήματα.
  3. Προσλάβετε επαρκή ποσότητα βιταμίνης D.
  4. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
  5. Βελτιώστε τον ύπνο σας.
  6. Καταναλώστε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης.
  7. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών.
  8. Παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Τα “Don’ts” της Φθινοπωρινής Πείνας:

  1. Μην εκθέτετε τον εαυτό σας σε δύσκολες συνθήκες.
  2. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
  3. Μην κάθεστε συνεχώς μέσα.
  4. Μην τρώτε γρήγορα.
  5. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
  6. Μην παραλείπετε γεύματα.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να διαχειριστείτε την πείνα σας κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και να διατηρήσετε την υγεία σας στο μέγιστο βαθμό.

Στάση Εργασίας στα Τρόλεϊ: Αθήνα Χωρίς Δρομολόγια για Έξι Ώρες

Σοκ στην Ιταλία: Λεωφορείο Έπεσε από Γέφυρα στη Βενετία Με 21 Νεκρούς – Βρέθηκαν Ουκρανικά Διαβατήρια

Οι 8 τροφές που λιώνουν το επίμονο λίπος στην κοιλιά

Meta: Έρχεται συνδρομή σε Facebook και Instagram; Το σενάριο που εξετάζεται για απαλλαγή από διαφημίσεις

Μάθετε πρώτοι τι συμβαίνει στην Ελλάδα και τον κόσμο στο Google News του Kalimera-Ellada.gr.. Ακολουθήστε το  Kalimera-Ellada.gr σε InstagramFacebook και Twitter. και LinkedIn.
 
 

Πρόσφατα Νέα

Google NewsΑκολούθησε το Kalimera-Ellada.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις

Περισσότερα Άρθρα

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Πρόσφατα Νέα