Η ψυχολόγος με έφεση στην επιστήμη της ευτυχίας, Lowri Dowthwaite-Walsh, επισημαίνει ότι η ευτυχία είναι και θέμα… εξάσκησης!
Σύμφωνα με την ίδια, μπορούμε όλοι να βελτιώσουμε τα επίπεδα της με καθημερινή πρακτική. Βασιζόμενη στην έρευνα της ευτυχίας, παρουσιάζει τέσσερις συνήθειες που υιοθετούν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι:
- Κίνηση στο σώμα: Η καθημερινή άσκηση, όπως ο περίπατος, το κολύμπι, ο χορός και η γιόγκα, συμβάλλει στην ευεξία και αυξάνει την ευτυχία. Η ένταση της άσκησης πρέπει να είναι μέτρια προς υψηλή για να επιτευχθούν τα μέγιστα οφέλη.
- Προτεραιότητα στις σχέσεις: Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και οι σχέσεις με φίλους και συγγενείς είναι σημαντικές για την ευτυχία και την ικανοποίηση από τη ζωή. Η ισορροπία μεταξύ χρόνου με τον εαυτό μας και κοινωνικής δραστηριότητας είναι σημαντική για τη βελτίωση της διάθεσης.
- Ευγνωμοσύνη: Η πρακτική της ευγνωμοσύνης είναι σημαντική για την ευτυχία. Μπορούμε να ασκούμε την ευγνωμοσύνη και να εκφράζουμε ευγνωμοσύνη για τα θετικά πράγματα στη ζωή μας. Αυτή η πρακτική μας βοηθά να ανακαλύψουμε τα καλά που συμβαίνουν και να αυξήσουμε τη θετική μας διάθεση.
- Φροντίδα κατοικίδιου ζώου: Η παρουσία και η φροντίδα ενός κατοικίδιου ζώου μπορεί να συμβάλει στην ευτυχία και την αυτοεκτίμηση μας. Τα κατοικίδια μειώνουν την κατάθλιψη και το άγχος και βοηθούν στην αύξηση της ευτυχίας.
Συνοψίζοντας, οι κοινωνικές συναναστροφές, η κίνηση στο σώμα, η ευγνωμοσύνη και η φροντίδα κατοικίδιου ζώου είναι σημαντικά συστατικά για την ευτυχία και την ευεξία μας.
Η Δυναμική Πορεία του Urban Mining στην Ελλάδα – Το Παρελθόν, το Παρόν και το Μέλλον
Γιώργος Γεωργίου: Η συγκλονιστική εξομολόγηση για τον θάνατο του γιου του (VIDEO)
