29.9 C
Athens
Σάββατο, 22 Ιουνίου, 2024

Υγεία – 4 συμβουλές για να κάψετε το λίπος!

Must read

Πρόσφατα, έχετε αφιερώσει χρόνο στην υγιεινή διατροφή και τη φυσική άσκηση, και έχετε επιτύχει κάποια απώλεια βάρους.

Φορώντας ένα παλιό τζιν που είχατε εγκαταλείψει, παρατηρείτε ότι είναι πιο χαλαρό και αναρωτιέστε πού πηγαίνει το λίπος όταν το χάνουμε. Η επιστήμη λέει ότι δεν εξαφανίζεται απλώς.

Όπως το νερό σε μια λακκούβα εξατμίζεται το καλοκαίρι αλλά δεν εξαφανίζεται, το ίδιο συμβαίνει και με το λίπος.

Παρόλο που η ζυγαριά δείχνει λιγότερα κιλά, το λίπος δεν εξαφανίζεται απλώς. Οι ειδικοί αναλύουν τι συμβαίνει στο σώμα όταν χάνουμε βάρος.

Τι γίνεται με το λίπος που χάνουμε; Όταν το λίπος μεταβολίζεται για να παράγει ενέργεια, δημιουργεί απόβλητα που αποβάλλονται με διάφορους τρόπους, λέει η Fatima Cody Stanford, ειδικός στην παχυσαρκία.

Τα κύρια προϊόντα αυτής της διαδικασίας είναι το νερό και το CO2. Το νερό αποβάλλεται μέσω της ούρησης και του ιδρώτα, ενώ το CO2 εκπνέεται, λέει ο Jeffrey Crespin, ειδικός στην παχυσαρκία.

Συμβουλές για απώλεια λίπους Αναπνοή και ιδρώτας δεν είναι αρκετοί για την απώλεια λίπους. Τώρα που κατανοείτε τον τρόπο με τον οποίο το λίπος αποβάλλεται, ίσως να θέλετε να ξεκινήσετε μια στρατηγική απώλειας βάρους.

  1. Επιλέξτε φυσικά τρόφιμα – Τα φυσικά τρόφιμα απορροφώνται ευκολότερα από το σώμα σε σχέση με τα επεξεργασμένα.
  2. Μην παραλείπετε το πρωινό – Είναι αποδεδειγμένο ότι ένα ισορροπημένο πρωινό βοηθά στον έλεγχο του βάρους.
  3. Κινηθείτε τακτικά – Κάθε μορφή άσκησης θα συμβάλει στην καύση θερμίδων, εφόσον η διατροφή σας είναι υπό έλεγχο.
  4. Προσέξτε τις μερίδες σας – Αν δεν θέλετε να αλλάξετε τη διατροφή σας, προσπαθήστε να μειώσετε τις ποσότητες των τροφίμων που καταναλώνετε.

Αυτοκίνητα από 250 ευρώ: Ανοιχτή η αποθήκη για να δείτε τα οχήματα – Πότε θα γίνει η δημοπρασία

Μητσοτάκης: Όλα τα μέτρα που ανακοίνωσε -Η υπόσχεση για «δουλειά και αποτέλεσμα»

ΔΕΔΔΗΕ: Σε ποιες περιοχές της Αττικής θα γίνουν διακοπές ρεύματος σήμερα (17/9)

Μάθετε πρώτοι τι συμβαίνει στην Ελλάδα και τον κόσμο στο Google News του Kalimera-Ellada.gr.. Ακολουθήστε το  Kalimera-Ellada.gr σε InstagramFacebook και Twitter. και LinkedIn.
 
 

Πρόσφατα Νέα

Google NewsΑκολούθησε το Kalimera-Ellada.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις

Περισσότερα Άρθρα

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Πρόσφατα Νέα