Υπάρχουν επτά ενδείξεις που υποδεικνύουν ότι δεν πίνετε αρκετό νερό:
- Πάντα αισθάνεστε κόπωση και δεν κοιμάστε καλά. Το νερό είναι αναγκαίο για τη σωστή λειτουργία του σώματος, αποβάλλει τοξίνες, βοηθά στην απώλεια βάρους, βελτιώνει την πέψη και ενισχύει τον μεταβολισμό. Ρυθμίζει επίσης τη θερμοκρασία του σώματος και προλαμβάνει λοιμώξεις, ειδικά στο ουροποιητικό σύστημα.
- Αντιμετωπίζετε συχνά πονοκεφάλους. Η έλλειψη νερού καθιστά το αίμα πυκνότερο, προκαλώντας προβλήματα στον εγκέφαλο και πονοκεφάλους.
- Έχετε δυσάρεστη αναπνοή, καθώς η παραγωγή σάλιου επιβραδύνεται όταν πίνετε λίγο νερό.
- Νιώθετε συνεχώς πείνα. Συχνά συγχέουμε την πείνα με τη δίψα, οπότε δοκιμάστε να πιείτε νερό πρώτα πριν φαγητό. Συχνά η πείνα επιλύεται απλά με το νερό.
- Είστε πάντα διψασμένοι, ιδίως με ξηρά χείλη, ή πηγαίνετε σπάνια στην τουαλέτα, προδεικνύοντας ότι το σώμα αποθηκεύει νερό επειδή είναι αφυδατωμένο.
- Αντιμετωπίζετε κόπωση και δυσκολία στη συγκέντρωση λόγω της ανεπαρκούς υδροδότησης του εγκεφάλου.
- Αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, καθώς η έλλειψη υδροδότησης δυσκολεύει το σώμα στην απορρόφηση των τροφών και την κανονική πέψη.
Οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να ελέγξεις το βάρος σου χωρίς να ανησυχείς για τις θερμίδες!
Αριθμοί – ΣΟΚ για το Δημογραφικό. Το 2023 η χειρότερη χρονιά από το 1932 στις γεννήσεις
