Σε μια εποχή όπου όλα τρέχουν γρήγορα και οι απαιτήσεις αυξάνονται, η ψυχική υγεία παραμένει ένα θέμα που συχνά κρύβεται πίσω από σιωπές και φόβους. Πολλοί άνθρωποι παλεύουν καθημερινά με συναισθήματα πίεσης, άγχους ή θλίψης, χωρίς να το εκφράζουν. Κι όμως, το πιο σημαντικό βήμα προς τη βελτίωση είναι ίσως το πιο απλό: να μιλήσεις.
Της Θεοδοσίας Κυριάκου
Ένας χωρισμός, η έντονη εργασιακή πίεση, οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, οι αλλαγές στο σώμα και στις ορμόνες, όπως αυτές που μπορεί να βιώνουν οι γυναίκες σε διαφορετικές φάσεις της ζωής τους, μπορούν να επηρεάσουν βαθιά την ψυχική μας ισορροπία. Όταν αυτά τα συναισθήματα μένουν μέσα μας, συχνά γίνονται πιο έντονα και μας απομονώνουν. Δημιουργείται έτσι μέσα μας η ψευδαίσθηση ότι είμαστε μόνοι.
Η αλήθεια όμως είναι διαφορετική.
Όταν βρίσκεις το θάρρος να ανοιχτείς σε ανθρώπους που εμπιστεύεσαι, μπορεί να ανακαλύψεις ότι δεν είσαι ο μόνος που περνάει ή πέρασε κάτι παρόμοιο. Άνθρωποι γύρω σου μπορεί να έχουν βιώσει αντίστοιχες καταστάσεις, να έχουν ζητήσει βοήθεια από ειδικούς ή να έχουν χρειαστεί στήριξη για να σταθούν ξανά στα πόδια τους. Αυτή η συνειδητοποίηση από μόνη της μπορεί να λειτουργήσει ανακουφιστικά.
Δεν είσαι μόνος. Και, κυρίως, αυτό που βιώνεις δεν είναι μόνιμο.
Είναι μια φάση της ζωής σου, όχι ολόκληρη η ιστορία σου. Όσο δύσκολη κι αν φαίνεται τώρα, μπορεί να ξεπεραστεί με την κατάλληλη υποστήριξη, κατανόηση και φροντίδα. Το να μοιράζεσαι αυτό που νιώθεις δεν σε κάνει αδύναμο αλλά πιο ανθρώπινο. Και μέσα από αυτή την ανθρώπινη σύνδεση, βρίσκεις δύναμη.
Ανοίγοντας την ψυχή σου, δίνεις την ευκαιρία στους άλλους να σε στηρίξουν. Να σταθούν δίπλα σου στις στιγμές που δεν νιώθεις καλά, να σε βοηθήσουν να αναπνεύσεις λίγο πιο ελεύθερα, να προχωρήσεις ένα βήμα τη φορά.
Ας σπάσουμε λοιπόν τα ταμπού.
Ας δημιουργήσουμε έναν κόσμο όπου το να μιλάς για τα συναισθήματά σου είναι φυσικό, όχι ντροπή. Έναν κόσμο όπου η ψυχική υγεία έχει την ίδια σημασία με τη σωματική.
Μίλα. Μην φοβάσαι.
Ίσως αυτή η κουβέντα να είναι η αρχή για κάτι καλύτερο.
Ακολουθήστε την Θεοδοσία Κυριάκου
Facebook page εδώ
Instagram εδώ
