Η υγιεινή διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την καλή υγεία.
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσουμε τη διατροφή μας είναι να μειώσουμε την πρόσληψη ζάχαρης και αλατιού.
Παρόλο που η πρόληψη είναι το καλύτερο όπλο μας, πολλοί Έλληνες αυξάνουν την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, όπως φαίνεται από μια έρευνα της Ierax Analytics.
Ωστόσο, υπάρχουν απλοί τρόποι για να περιορίσουμε την πρόσληψη αυτών των συστατικών:
- Διαβάστε τις Ετικέτες: Οι ετικέτες των τροφίμων παρέχουν πληροφορίες για το περιεχόμενο ζάχαρης και αλατιού.
- Απλές Συνταγές: Μάθετε συνταγές που χρησιμοποιούν λιγότερη ζάχαρη και αλάτι.
- Μικρά Βήματα: Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές στη διατροφή σας για να μειώσετε τη ζάχαρη και το αλάτι.
- Εναλλακτικές Επιλογές: Ανακαλύψτε γλυκές εναλλακτικές που δεν περιέχουν ζάχαρη.
- Χρησιμοποιήστε Μπαχαρικά: Τα μπαχαρικά μπορούν να προσθέσουν γεύση χωρίς την ανάγκη για πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι.
Η πανέμορφη λίμνη 2,5 ώρες από την Αθήνα ..όπου κρύβει «θαμμένο» ένα ολόκληρο χωριό
Η άγνωστη τροφή που επιταχύνει τον μεταβολισμό και φροντίζει το δέρμα
