31.8 C
Athens
Παρασκευή, 22 Σεπτεμβρίου, 2023

Το τσάι που καίει λίπος ακόμη και όταν κάθεστε – Δύο φλιτζάνια αρκούν

Must read

Η νέα μελέτη που αναφέρετε πιθανότατα αναφέρεται στο πράσινο τσάι, ένα δημοφιλές ρόφημα που συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία.

Το πράσινο τσάι περιέχει φυτικές ουσίες που ονομάζονται καταλοκυνίνες, οι οποίες έχουν δείξει ότι επηρεάζουν θετικά τον μεταβολισμό  και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού λίπους.

Οι καταλοκυνίνες στο πράσινο τσάι μπορούν να αυξήσουν τη θερμογένεση του σώματος, προωθώντας την καύση λίπους.

 

 

Το τσάι που καίει λίπος ακόμη και όταν κάθεστε – Δύο φλιτζάνια αρκούν
Το τσάι που καίει λίπος ακόμη και όταν κάθεστε – Δύο φλιτζάνια αρκούν

Επίσης, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αντοχής κατά τη διάρκεια της άσκησης, βελτιώνοντας την απόδοση και την αντοχή σας στην προπόνηση. Επιπλέον, το πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μόνο της δεν αποτελεί μαγική λύση για την απώλεια βάρους ή τη μείωση του λίπους.

Η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση παραμένουν τα βασικά στοιχεία για την επίτευξη μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων στην απώλεια βάρους και τη μείωση του λίπους.

Το πράσινο τσάι μπορεί να συμπληρώσει αυτήν την προσπάθεια, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει την υγιεινή διατροφή και τη συστηματική άσκηση.

Επιπλέον, η απώλεια βάρους και η μείωση του λίπους είναι ένα σύνθετο θέμα που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής, η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα. Επομένως, είναι σημαντικό να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες και να επιδιώκετε έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής γενικά.

Ένα νέο ερευνητικό έργο από το Πανεπιστήμιο Tsukuba της Ιαπωνίας ισχυρίζεται ότι το τσάι oolong μπορεί να ενισχύει τη διάσπαση του λίπους στο σώμα, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μόλις δύο φλιτζανιών τσαγιού oolong την ημέρα ενεργοποιεί σημαντικά την καύση του λίπους.

Αυτό συμβαίνει λόγω της  καφεΐνης στο τσάι, η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό και τον καρδιακό ρυθμό.

Παράλληλα, η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να επηρεάσει τη διάσπαση του λίπους ανεξάρτητα από την καφεΐνη.

Για την έρευνα, οι εθελοντές χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, μερικοί κατανάλωσαν τσάι oolong, άλλοι πήραν καφεΐνη και οι υπόλοιποι έλαβαν ψευδές φάρμακο.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι πρώτες δύο ομάδες αύξησαν τη διάσπαση του λίπους κατά 20% σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, επιβεβαιώνοντας ότι η επίδραση του τσαγιού oolong παραμένει ακόμη και κατά τη διαρκεία του ύπνου. Τα ευρήματα αυτά δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Nutrients.

Ο επικεφαλής της έρευνας, καθηγητής Kumpei Tokuyama, εξηγεί ότι η κατανάλωση τσαγιού oolong ενεργοποιεί την καύση του λίπους στο σώμα λόγω της παρουσίας καφεΐνης, η οποία αυξάνει τον ενεργειακό μεταβολισμό και τον καρδιακό ρυθμό. Ωστόσο, η έρευνα έδειξε ότι η διάσπαση του λίπους μπορεί να επηρεαστεί και από άλλα συστατικά του τσαγιού, ανεξάρτητα από την καφεΐνη.

Για να εξακριβωθούν αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές διαχώρισαν τους εθελοντές σε τρεις ομάδες. Μια ομάδα κατανάλωνε τσάι oolong, μια άλλη καφεΐνη και η τρίτη ομάδα χρησιμοποιούσε ένα ψευδές φάρμακο ως ελεγχόμενη ομάδα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι πρώτες δύο ομάδες εμφάνισαν αύξηση 20% στη διάσπαση του λίπους σε σύγκριση με την ελεγχόμενη ομάδα.

Αυτή η έρευνα υποστηρίζει την ιδέα ότι η κατανάλωση τσαγιού oolong μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση του λίπους και στη βελτίωση του μεταβολισμού της ενέργειας. Οι ευρήματα αυτά προσθέτουν νέα επιχειρήματα υπέρ του τσαγιού oolong ως μια πιθανή συμπληρωματική μέθοδο απώλειας λίπους.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η έρευνα περιλάμβανε υγιείς εθελοντές και διήρκεσε για μια περίοδο δύο εβδομάδων. Επομένως, περαιτέρω έρευνα απαιτείται για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα και να διευκρινιστούν οι ακριβείς μηχανισμοί πίσω από την επίδραση του τσαγιού oolong στη διάσπαση του λίπους.

Συνοψίζοντας, η έρευνα από το Πανεπιστήμιο Tsukuba υποστηρίζει την άποψη ότι η κατανάλωση τσαγιού oolong μπορεί να επηρεάσει θετικά τη διάσπαση του λίπους στο σώμα και τον ενεργειακό μεταβολισμό. Ωστόσο, η ακριβής δοσολογία και οι μηχανισμοί που δρουν παραμένουν ανοικτά θέματα για μελλοντική έρευνα. Εάν ενδιαφέρεστε για την απώλεια λίπους, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό

 

Το τσάι που καίει λίπος ακόμη και όταν κάθεστε – Δύο φλιτζάνια αρκούν
Το τσάι που καίει λίπος ακόμη και όταν κάθεστε – Δύο φλιτζάνια αρκούν

Μάθετε πρώτοι τι συμβαίνει στην Ελλάδα και τον κόσμο στο Google News του Kalimera-Ellada.gr.. Ακολουθήστε το  Kalimera-Ellada.gr σε InstagramFacebook και Twitter. και LinkedIn.
 
 

Πρόσφατα Νέα

Google NewsΑκολούθησε το Kalimera-Ellada.gr στο Google News και μάθε πρώτος όλες τις ειδήσεις

Περισσότερα Άρθρα

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Πρόσφατα Νέα