Αντιμετωπίστε την γυναικεία ακράτεια ούρων
Όσοι βιώνουν την ακράτεια ούρων γνωρίζουν πόσο άβολη κατάσταση είναι. Όταν μιλάμε για ακράτεια ούρων αφορά γυναίκες και άνδρες. Και στις δύο περιπτώσεις όμως τα αίτια είναι διαφορετικά. Μάλιστα έχει αποδειχθεί ύστερα από έρευνα πως το 85% των συμμετεχόντων στην έρευνα που έπασχαν ήταν γυναίκες.
Η ακράτεια ούρων προκαλεί στην γυναίκα ένα αίσθημα ντροπής και μετατρέπει τις ευχάριστες καθημερινές δραστηριότητες σε άβολες. Υπάρχει η γνώμη πως η ακράτεια ούρων αφορά κυρίως τις γυναίκες μέσης και μεγαλύτερη ηλικίας. Ωστόσο, πολλές φορές μπορεί να εμφανιστεί και σε γυναίκες μικρότερης ηλικίας και να δημιουργήσει έντονο άγχος.
Κάποιες γυναίκες εμφανίζουν μικρή διαρροή ούρων ανεξαρτήτως ηλικίας. Αν όμως η διαρροή αυτή γίνει μεγαλύτερη και πιο συχνή ενώ παράλληλα επηρεάζει διάφορες πτυχές της καθημερινότητας, είναι απαραίτητο η γυναίκα να επισκεφθεί τον ανάλογο γιατρό.
Σε ποιες γυναίκες εμφανίζεται η ακράτεια ούρων;
Οι γυναίκες που είχαν πολλούς τοκετούς έχουν αυξημένες πιθανότητες για παθήσεις που σχετίζονται με την ακράτεια ούρων. Οι μύες και οι ιστοί του πυελικού εδάφους ατροφούν με αποτέλεσμα να δημιουργούνται προβλήματα συγκράτησης ούρων. Παράλληλα, ένας δύσκολος τοκετός μπορεί να οφείλεται για τις κακώσεις των ιστών στην περιοχή του πυελού.
Επιπλέον, οι επεμβάσεις στις οποίες έχει υποβληθεί μια γυναίκα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο ουροποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η εμμηνόπαυση μπορεί να οφείλεται σε σημαντικό ποσοστό στην ακράτεια. Κατά την εμμηνόπαυση τα οιστρογόνα μειώνονται με αποτέλεσμα την ατροφία των μυών και νεύρων του ουροποιητικού συστήματος.
Βελτιώστε την ζωή σας αντιμετωπίζοντας την ακράτεια ούρων!
Αν η ακράτεια που σας ταλαιπωρεί είναι ήπιας μορφής τότε μπορεί να αντιμετωπιστεί. Για την αντιμετώπισή της αλλά και την πρόληψη σημαντικό ρόλο παίζουν οι γνωστές σε όλους ασκήσεις Kegel. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις στοχεύουν στην σύσπαση των μυών του πυελικού εδάφους που ενεργοποιούνται κατά την διάρκεια της ούρησης. Οι επαναλήψεις σύσπασης και χαλάρωσης βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών.
Οι ασκήσεις αυτές μπορούν να γίνουν ανά πάσα στιγμή μέσα στην ημέρα ο,τι και να κάνετε και όπου και να βρίσκεστε. Μερικές επαναλήψεις σε καθημερινή βάση είναι αρκετές για να προστατευτείτε. Για καλύτερα αποτελέσματα, κατά τη διάρκεια της εφαρμογής των ασκήσεων Kegel, μπορείτε να τοποθετήσετε έναν εκγυμναστή μυών Kegel ο οποίος θα βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους.
Παράλληλα, σε περιπτώσεις που η ακράτεια ούρων δεν είναι σοβαρή, οι γυναίκες έχουν στη διάθεσή τους ειδικά προϊόντα ακράτειας όπως πάνες και τα βρακάκια ακράτειας που απορροφούν μεγάλη ποσότητα υγρού και με αυτό τον τρόπο θα παραμείνουν στεγνές και θα απολαμβάνουν κάθε στιγμή της καθημερινότητας.
