Όταν η θερμοκρασία χτυπάει κόκκινο, η ιδέα να κοιμηθείς χωρίς ρούχα φαίνεται δελεαστική. Όμως, σύμφωνα με τον Julius Patrick, επικεφαλή φυσιολόγο στο νοσοκομείο Cromwell στη Βρετανία, η επιλογή αυτή όχι μόνο δεν βοηθά, αλλά μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Μιλώντας στο Cosmopolitan, ο Patrick εξήγησε ότι όταν κοιμάσαι γυμνός, ο ιδρώτας συσσωρεύεται στο δέρμα και παραμένει εκεί, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου.
Τι να κάνεις αντί για αυτό
Ο ειδικός προτείνει να επιλέγεις ελαφριά, μαλακά υφάσματα για τον ύπνο, τα οποία απορροφούν τον ιδρώτα και βοηθούν στη δροσιά του σώματος. Επιπλέον:
– Προτίμησε βαμβακερά σεντόνια, αλλάζοντάς τα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
– Πριν ξαπλώσεις, πλύνε τα πόδια και το πρόσωπό σου με κρύο νερό για να μειώσεις τη θερμοκρασία του σώματος.
